Vaincre sa peur de l’eau

Vaincre sa peur de l’eau

La mairie de Toulon vous aide à vaincre l’aquaphobie 

Vivre avec la peau d’entrer dans l’eau est une situation compliquée qui se traduit par l’aquaphobie, lorsque celle-ci est vraiment présente chez l’individu. Afin d’aider à surpasser ce malaise, sachez que Toulon organise des activités de sensibilisation, permettant de reprendre confiance et de prendre plaisir à aller dans l’eau, tout en combattant cette peur. Si cela vous intéresse ou que vous vous sentez concerné(e) par l’aquaphobie, nous vous invitons à lire la suite de l’article.

C’est quoi au juste l’aquaphobie ?

Également nommée hydrophobie, c’est avant tout une peur chronique de l’eau. Ce profond malaise peut survenir suite à une mauvaise expérience ou tout simplement, via un manque de confiance en soi (ne pas savoir nager peut accentuer cette peur ou la sensation de ne pas avoir le contrôle sur cet élément liquide). Le degré de peur est différent chez chaque individu, mais cette situation peut devenir « handicapante » dans la vie de tous les jours (peur de la piscine, peut de la mer, peur de prendre des bains, d’aller près d’un lac…). 

En général, la personne ressent que la peur est bien présente, lorsqu’elle empêche de pratiquer divers loisirs aquatiques, voire même la peur de se faire éclabousser ou de monter sur un bateau par exemple. Cette peur peut se traduire de plusieurs façons, mais on ressent un blocage, une grande anxiété, parfois des pleurs et des tremblements, peuvent compléter cet état de peur panique. Toutefois, sachez qu’il est possible de vaincre cette peur et de reprendre confiance en soi, pour pouvoir reprendre le dessus et voici comment !

Participez à l’atelier « aquaphobie »

La mairie de Toulon met en place au sein de l’une de ses piscines (piscine des Pins d’Alep), un atelier de sensibilisation qui va vous aider. Cette activité est destinée à toutes celles et à tous ceux qui veulent combattre leur peur doucement mais sûrement. Avec des équipes de professionnels et des maitres-nageurs à votre écoute, vous pourrez participer à ces ateliers à votre rythme, afin « d’apprivoiser » l’élément aquatique.

Dans un premier temps, il est important de déterminer la cause de votre malaise et c’est pour cela que ces ateliers sont importants. Avec de la patience, de la confiance et de la psychologie vous serez entouré par des personnes compétentes, bienveillantes et là pour vous aider. Pour ce faire, des techniques de respiration seront enseignées, on vous montrera comment s’immerger en toute sécurité et également, voir comment bien pratiquer la flottaison.

Nous vous précisons que ces ateliers sont ouverts aux personnes souffrant d’aquaphobie et ce, qu’importe votre degré de peur ! Si cela vous intéresse, sachez qu’au sein de la piscine des Pins d’Alep, l’atelier se déroule le lundi de 12h à 12h45 (pour les nouveaux inscrits). Ensuite, pour les personnes qui pratiquent déjà cet atelier, l’horaire est de 12h45 à 13h30 le lundi aussi. Si vous souhaitez connaître les modalités d’inscription, lisez ce qui va suivre.

Rendez-vous sur le site de la mairie de Toulon, section « activités sportives », allez ensuite dans la sous-partie « activités adulte » et enfin, cliquez sur « formulaire de pré-inscription aux activités aquatiques de la piscine des Pins d’Alep ». Il faudra bien remplir ce document après impression et le déposer directement au sein de la piscine des Pins d’Alep. On vous demandera également d’apporter « un certificat médical d’aptitude à la pratique des activités aquatiques », donc anticipez.

Vous pourrez vous rendre ainsi sur place du lundi au vendredi de 8h30 à 18h30 et de 8h30 à 12h30 le samedi. Concernant le paiement de l’atelier « aquaphobie », vous devrez payer directement su place (pas sur le site de la mairie de Toulon) et vous pourrez régler par chèque, en espèces ou bien, par carte bancaire. Voilà pour la présentation de l’atelier, permettant de reprendre le contrôle sur vos peurs et de les surpasser dans les conditions les plus optimales !